Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 30. led 2019 12:28

Dnes:

Kliky na bradlech: 15, 12, 15

Shyby podhmat: 15, 12
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 2. úno 2019 19:55

Dnes:

Front squat s 70kg: 11, 12, 11, 10 35sec work 120sec rest
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 3. úno 2019 22:31

Dnes:

Incline benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 10x55kg, 8x55kg, 7x55kg, 8x50kg

Shyby podhmat: 13, 10, 10, 9, 7

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x15x15kg, 12x17,5kg, 14x17,5kg

Biceps JČ: 2x8x17,5kg

Incline pokladanej vys nez obvykle, slabota ale cvicim konecne prsa :D
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 6. úno 2019 12:42

Dnes:

Kliky na bradlech: 12, 15, 12

Shyby podhmat: 12, 16, 12
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 9. úno 2019 19:09

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x50kg, 6x70kg, 8x90kg, 8x90kg, 10x110kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 10. úno 2019 22:49

Dnes:

Benchpress incline: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 8x75kg, 7x75kg, 15x40kg

Kozy vleže na lavici s expanderem: 3x15

Přítahy JČ s oporou: 15x15kg, 15x32kg, 15x32kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x12x15kg, 12x18,5kg, 14x18,5kg

Biceps JČ kladiva: 2x8x18,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 13. úno 2019 13:26

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x60kg, 20x60kg

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12

Expander kozy: 3x20

Expander mezilopatky: 3x20
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. úno 2019 20:13

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 10x120kg no belt

Goodmornings: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4194
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 17. úno 2019 21:08

Dnes:

Benchpress incline: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 13x60kg

Croc rows: 10x22kg, 10x32kg, 10x42kg, 15x42kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x12kg, 10x17kg, 8x22kg, 2x8x25kg

Biceps JČ kladiva: 2x5x25kg

Kozy expander vleže: 3x15

Ramena expander vsedě: 3x15
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 28 hostů