Ghetto: Korte 3x3 + zhyby

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 16. dub 2007 18:56

16.04.07 PONDELOK

DL - 150kg 2x2 115%1RM BIGPR + opasok
BP - 60kg 5x4 Dynamicke
SQ - 90kg 3x3


tak dnes som uz dal opasok, inak myslim ze to uz bolo moje max pre 2x2, pocit s toho mam vyborny no uvidime ako to nakoniec dopadne...
uz teraz sa tesim na stredu a bp...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
Rally
Příspěvky: 260
Registrován: 12. lis 2006 21:22
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Rally » 16. dub 2007 19:08

good job ghettak...slo mu to fakt dobre, pekne ciste opakovania :oha:
sto kilo vážíš, Bille, jednou však přijde chvíle, uděláme z tebe filé. Obrázek

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 16. dub 2007 19:19

Jde vám to skvěle chlapi! Ghetto už se blíží do cíle. :)

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 18. dub 2007 21:59

18.04.07 STREDA

BP - 90kg 1x1 105%1RM Pr
DL - 85kg 3x3
SQ - 100kg 3x3 PR


bp- foking sklamanie, sice v korte treningu je 1/2x1 ale aj tak - 95asi nepadne...
sq- aspon som si zlepsil naladu !

Doplnky: hrazda, bicak
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 19. dub 2007 14:02

tak to má spousta lidí u korteho.Dřep jde raketově nahoru a na benchi se moc velké rekordy nedělají

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 20. dub 2007 19:28

20.04.07 PIATOK

SQ - 125kg 2x2 115%1RM BigPR +opasok
BP - 70kg 3x3 stopky
DL - 110kg 3x3 stopky


v prvej serii som si opasok nejak moc utiahol a skoro mi vypadli oci z dúlku... hlbka podla rallyho fajn...

Doplnky: CG bench 8x3, brucho

skusku max by som chcel ist takto : nedela : bp + dl a pondelok : sq ale nevim ci neodlozim bp mam nejake rozsrackovane tricepsi a ramena... no uvidime...

dnes sa mi proste muselo darit lebo som mal svoje NOVE PIMPED TRICKO s potlacov : Obrázek
:D
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 20. dub 2007 19:51

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL!!! :rolleyes:
Inak za ten squat klobuk dole! Pekna vaha.
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 20. dub 2007 19:58

Super nápis na tričko Ghetto a pěkné výkony! :) Na maxima se těším.

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 22. dub 2007 22:57

22.04.07 NEDELA

DL
10x20
6x50
4x90
3x110
1x140
1x155
1x160

tak zlepsenie o 25kg
video
http://www.youtube.com/watch?v=0g6kdlgyRX0 dl 160
http://www.youtube.com/watch?v=z3ThoM8SCEs dl 110 x 3
BP
10x20
5x40
4x50
3x70
1x80
1x90
1x95 miss
video
http://www.youtube.com/watch?v=v2HUNCfR4og 70 x 3
http://www.youtube.com/watch?v=pUjfqTqMmsI 90 x 1

neviem co dodat - clovek maka ako osol a 5kg z toho :( ...
video

drep zajtra...

celkovo je to take divne, aj som rad aj nasraty...


- postrehy z techniky : tradewind mi poradil sirsi uchop o jeden prst pri bp, dl prejst na sumo a ostrihat si vlasy :)
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 23. dub 2007 9:30

Bench doženeš.DL super zlepšení a na dřepu to bude ještě lepší :wink: těch 160 vypadalo jak papír

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 23. dub 2007 9:35

Dobré, velmi dobré. Na tom DL bys dal i víc. :)

Uživatelský avatar
Powers Gump
Příspěvky: 1282
Registrován: 10. led 2007 13:19

Příspěvekod Powers Gump » 23. dub 2007 12:32

parada uz vim co zaradim po mojom treningu :wink:

Uživatelský avatar
Kuric
Příspěvky: 463
Registrován: 27. lis 2006 20:04
Bydliště: GyM

Příspěvekod Kuric » 23. dub 2007 14:13

super vykon na tom DL , Benc zlepsis ale cakal som 100 ze das :) super ti to ide :D

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 23. dub 2007 14:31

Pridavam sa ku vseobecnym gratulaciam! Som zvedavy na squat - budes teda robit, nie? :wink:
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 23. dub 2007 15:13

dik, hej dnes je sq ...
inak k tej mrtvole... fakt nevim... mam skusit tu sumo nemam skusit...
Tradewind sa dost vyzna a povedal ze pri mojej vyske a vykonoch by bola sume lepsia volba...
a este teraz som chcel ist nejaky trening s 50% proste taku uplnu pohodicku ale on mi poradil ze uplne off 1-2tyzdne bude najlepsie...


jo a este dik Buttonkovi ktory to vsetko natacal a reziroval... DIK...

EDIT: tak dnes s toho nic nebude... kameraman ma zranenu nohu takze nejdem ani ja...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 22 hostů