Big Boy Basics

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Alatay77
Příspěvky: 38
Registrován: 25. úno 2007 1:41

Příspěvekod Alatay77 » 4. dub 2007 11:36

no jo su

Alatay77
Příspěvky: 38
Registrován: 25. úno 2007 1:41

Příspěvekod Alatay77 » 5. dub 2007 18:39

mno tak mame taky mali problem, do posilky mozeme az v nedelu rano tak sa chcem spytat co keby sme si dali doma takuto nahradu treningu? bolo by to plnohodnotne? vyzeral by asi takto :

kluky z rukami na siroko 3x8
shyby 3x8
bicepsovy zdvih z jednoruckami 3x8
kluky na lavicke 3x8

Uživatelský avatar
Kuric
Příspěvky: 463
Registrován: 27. lis 2006 20:04
Bydliště: GyM

Příspěvekod Kuric » 5. dub 2007 18:42

Ja mam podobny problem , zajtra je zatvorene a aj v pondelok . takze 2 treningy v <> . Ja si dam urcite Hrazdu na siroko , na sirku ramien , nejake Kliky , Kliky na triceps , a brusaky . Mam aj jednorucky ale seriem na to :D

Alatay77
Příspěvky: 38
Registrován: 25. úno 2007 1:41

Příspěvekod Alatay77 » 5. dub 2007 18:44

Kuric píše:Ja mam podobny problem , zajtra je zatvorene a aj v pondelok . takze 2 treningy v <> . Ja si dam urcite Hrazdu na siroko , na sirku ramien , nejake Kliky , Kliky na triceps , a brusaky . Mam aj jednorucky ale seriem na to :D


no v nedelu mame istu posilku a pondelok to nik netusi ale pri najhorsom si dame pondelok v utorok alebo to dako prehadzeme... hrozne tieto sviatky vsetko to len kazy :D

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 5. dub 2007 21:40

To Alatay77 :
- V jídelníčku (co jsi zatím napsal) nemáš v podstatě žádné komplexní sacharidy, to je chyba - většinou tam máš jednoduché.

Alatay77
Příspěvky: 38
Registrován: 25. úno 2007 1:41

Příspěvekod Alatay77 » 5. dub 2007 22:02

Folis píše:To Alatay77 :
- V jídelníčku (co jsi zatím napsal) nemáš v podstatě žádné komplexní sacharidy, to je chyba - většinou tam máš jednoduché.


myslis len dnes ci kazdy den?

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 5. dub 2007 22:05

Alatay77 píše:
Folis píše:To Alatay77 :
- V jídelníčku (co jsi zatím napsal) nemáš v podstatě žádné komplexní sacharidy, to je chyba - většinou tam máš jednoduché.


myslis len dnes ci kazdy den?


Vůbec všeobecně máš největší zastoupení jednoduchých a hodně rafinovaných sacharidů.

Alatay77
Příspěvky: 38
Registrován: 25. úno 2007 1:41

Příspěvekod Alatay77 » 5. dub 2007 22:12

Folis píše:Vůbec všeobecně máš největší zastoupení jednoduchých a hodně rafinovaných sacharidů.


to hej same rozky zerem a gaineri a cestoviny ked sa kuknem na ten jedalnicek :D vsak maso som mal naposledy v pondelok hroza zajtra musim nieco masove vymysliet.

a zabudol som polievky jasna vec


zacnem kazdy den aspon 2-3 krat jest ovsene vlocky


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 33 hostů