Nalezeno 23 výsledků hledání

od brano-hc
5. kvě 2009 17:43
Fórum: Trénink
Téma: Promažte koleje pro Expres Síla
Odpovědi: 40
Zobrazení: 39059

hrazda

no zatial mi to ide vyborne zo 6 opakovani som sa zlepsil skoro na 12 a to behom asi mesiaca
od brano-hc
25. dub 2009 18:20
Fórum: Trénink
Téma: Promažte koleje pro Expres Síla
Odpovědi: 40
Zobrazení: 39059

otazky

chem sa spytat ked sa zdvihnem 8 krat na hrazde ... tak sa 4krat po 4 opakovania budem zdihat na hrazde tak by som mal za mesia spravit na hrazde uz 16 opakovani ale ked budem sa zdvihat 5 krat dene po 4 opokovania tak spravim 20 opakovani to je dobre aby som spravil viacej opakovani ale ide s toho ...
od brano-hc
23. dub 2009 14:47
Fórum: Všehochuť
Téma: CO BY STE CHELI RADSEJ?
Odpovědi: 35
Zobrazení: 9237

CO BY STE CHELI RADSEJ?

KEBIZE SI MUZETE VYBRAT PRE CO BY STE SA ROZHODLI
1 MAT 50 CM RUKU BEZ OHLADU AKE BUDEM MAT BRUCHO
2 RADSEJ BUDEM MAT 40 CM RUKU PEKNE VYTVAROVANU A KOCKY NA BRUCHU?
od brano-hc
21. dub 2009 17:39
Fórum: Trénink
Téma: beh
Odpovědi: 8
Zobrazení: 6349

beh stanozol

ma stanozol uplatnenie aj pri behu pri budovanie kondicie ?
od brano-hc
21. dub 2009 12:49
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 173613

fullbidy + bear

dřepy styl bear 1 seria 100kg po 5 opakovani 2 seria 90kg 5 opakovani 3 az 10 seri 80kg po 5 opakovani bench press shyby širokým úchopem 5x5 millitary press 4x8 francouzské tlaky 3x5 bicepsové zdvihy 3x5 Středa mrtvý tah styl bear bench press hlavou nahoru 4x8 bicepsové zdvihy 2x8 tricepsové extenze...
od brano-hc
18. dub 2009 11:15
Fórum: Trénink
Téma: Promažte koleje pro Expres Síla
Odpovědi: 40
Zobrazení: 39059

HRAZDA

tu hrAZDU SOM SA DZVIHOL 6 RAZI MAXIMALNE.. ZDVIHAL SOM SA ZA JEDEN DEN 4 KRAT PO 3 OPAKOVANIE A ZLEPSIL SOM SA TERAZ SA ZDVIHNEM MAXIMALNE 8 RAZI NA HRAZDE CO JE DOBRE..... ALE TERAZ TO MAM TRENOVAT TAK ZE SA BUDEM ZDVIHAT 5 RAZI ZA DEN PO 3 OPAKOVANIA ALEBO SA MAM ZDVIHAT 4 RAZI ZA DEN PO 4 OPAKOV...
od brano-hc
17. dub 2009 21:50
Fórum: Trénink
Téma: beh
Odpovědi: 8
Zobrazení: 6349

beh

beh nevi mi tu niekdo poradit dobry trenig na beh ked chem za 12 minut co najviac zabehnut metrov
od brano-hc
17. dub 2009 21:48
Fórum: Trénink
Téma: vytrvalostní trénink- intervaly vs. dlouhé-pomalé
Odpovědi: 25
Zobrazení: 39967

beh

diki teda za odpovedt teda fnuk. ked chem co jajviac metrov zabehnut za 12minut tak su dobre tieto intervali na beh
od brano-hc
11. dub 2009 3:17
Fórum: Trénink
Téma: vytrvalostní trénink- intervaly vs. dlouhé-pomalé
Odpovědi: 25
Zobrazení: 39967

kondicka

kebize som to pochopil tak nepisem na plochu .ako s toho clanku som pochopil ze to ma taku vyhodu ze sa spaluju tuky a nestraca sa pritom svalova hmota a ze tymto systeom sa lepsie vybuduje vydrz kazdy trenig mam pridavat po minute zancem 4 minuty 30 beh 30 s chodza na druhy trenig 5 minut 30sekund ...
od brano-hc
10. dub 2009 23:12
Fórum: Trénink
Téma: vytrvalostní trénink- intervaly vs. dlouhé-pomalé
Odpovědi: 25
Zobrazení: 39967

kondicka

dobre ale aku to ma vyhodu ked pojdem 30 sekund beh 30 vyklus viacej tukov spalim?
od brano-hc
10. dub 2009 21:16
Fórum: Trénink
Téma: vytrvalostní trénink- intervaly vs. dlouhé-pomalé
Odpovědi: 25
Zobrazení: 39967

kondicka

cavte . neviem ci som to pochopil spravne ale je lepsie ked beham 12 minut takym systemom ze beham napriklad 1 minutu co nejrychlejsie co najvisov intezitov a potom 30 sekun pomalym krokom a nissia intezita takto to mam robit pocas celych 12 minut co budem behat je to lepsie ako kebize mam behat 12 ...
od brano-hc
7. dub 2009 12:51
Fórum: Trénink
Téma: Promažte koleje pro Expres Síla
Odpovědi: 40
Zobrazení: 39059

expres sila beh

diki za opoved cez letne prazdniny to tak vyskusam ..chem sa spytat este da sa to vyuzit aj behu ked potrebujem zabehnut 3 km za 12 minut dokazem sice zabehnut za 4 minuty ten jeden kilometer ale potom som uz uplne odpaleny unaveny potom tych zvysnych 8 minut uz nebeham ale iba kracam. mam ist behat...
od brano-hc
7. dub 2009 11:30
Fórum: Trénink
Téma: Promažte koleje pro Expres Síla
Odpovědi: 40
Zobrazení: 39059

expres sila

kazdy den je vela tak stacilo by ist takto iba pondelo streda piatok?
od brano-hc
7. dub 2009 11:22
Fórum: Trénink
Téma: Promažte koleje pro Expres Síla
Odpovědi: 40
Zobrazení: 39059

expres sila

hrozilo by pretrenovanie ? skoda ze iba jeden odpoved
od brano-hc
6. dub 2009 16:10
Fórum: Trénink
Téma: Promažte koleje pro Expres Síla
Odpovědi: 40
Zobrazení: 39059

rada

nechem vypadat ako debil dufam ze ma neukamenujete ale tu nehrozi pretrenovanie ked priklad sa zdvihnem na hrazde maximalne 6 krat ... rano 0800 hod sa dvihnem 3 o 10hod zdvihnem 3 12hod sa zdvihnem 3 1600 sa dvihnem 3 20hod sa zdvihnem3 cvicim takto kazdy den mozem si trenig spravit takto priklad z...

Přejít na rozšířené vyhledávání